|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-04-07, 21:51
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
התרגיל Upright Rows מתמקד בעיקר בכתף תיכונה. זה נכון שבתנועה מתבצעת גם הרמת שכמות, אבל לדעתי המשקל הקליל יחסית (שהכתף מסוגלת להרים) לא מספיק בשביל לגרות שריר חזק כמו הטרפזים. זה כמו לעשות בנצ' פרס עם 50 קילו כאשר אתה יכול להרים 150 לאותו טווח חזרות.
באשר לבעייתיות של התרגיל, תקרא את זה. יש כאן הסבר מצוין. |
|
|
|
07-04-07, 21:59
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
רשום בmuscle שפולאובר עובד בעיקר על החזה
זה אתר גרוע |
|
|
|
|
08-04-07, 11:13
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
