שאלה לגבי הפגישה עם גיל

[PcGunMan]

פורסם במקור על ידי arbel2

שוב פעם ,הכל בהתאם למטרות שלו
אם הוא היה מחפש עליות משמעותיות במסה ,גם אני כבר הייתי מוצא איך להיתעלל בו בתוכנית האימונים שלו (רמז :סקוואטים של 20 חזרות וכו' ) ,למרות שיש מצב שגיל ישנה כמה דברים,או אפילו ישנה תוכנית לגמרי בהתאם למטרות שלו תוכנית האימונים שלו לא צריכה שינוי ,התזונה שלו היא הקטע הקריטי פה.

סקווטים של 20 חזרות??? אם אני אגיד לו שאני לא גודל בטווחים גבוהים הוא יקבל את זה??
כי אני רק גדל בטווח נמוכים 6-8 ,טווחים נמוכים בקושי מזיזים לי

אני עם יאיר להב ותוכנית קודמת הוא הביא לי לחיצת רגליים 20 חזרות זה באמת מטיש והכל אבל לא גדלתי יותר מדי באזור הרגליים

[arbel2]

פורסם במקור על ידי PcGunMan

סקווטים של 20 חזרות??? אם אני אגיד לו שאני לא גודל בטווחים גבוהים הוא יקבל את זה??
כי אני רק גדל בטווח נמוכים 6-8 ,טווחים נמוכים בקושי מזיזים לי

אני עם יאיר להב ותוכנית קודמת הוא הביא לי לחיצת רגליים 20 חזרות זה באמת מטיש והכל אבל לא גדלתי יותר מדי באזור הרגליים

זה לא סקוואט של 20 חזרות עם משקל קל
מדובר במשקל שהוא RM 8-10 ,אבל בשיטה שנראת REST PAUSE ,אתה סוחט 20 חזרות בשיניים
אם זה לא יגרום לך לגדול ,אני תורם לך מסה מהרגליים שלי במתנה.