ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   שאלה לגבי הפגישה עם גיל (https://israelbody.com/showthread.php?t=7481)

מוטי 06-04-07 23:59
שאלה לגבי הפגישה עם גיל
 
מה עושים בעצם שנפגשים עם גיל?
הוא מודד אותי משקל אחוזי שומן וכו'
מראיין אותי לדעת עלי קצת ומרכיב לי לפי זה תפריט תזונה וגם תפריט אימון או שרק תפריט תזונה?
ואז אני פשוט מתאמן במכון כושר שלי ואוכל לפי התפריט וחוזר אליו לאחר כמה זמן?

arbel2 07-04-07 00:53
ציטוט:
פורסם במקור על ידי מוטי
מה עושים בעצם שנפגשים עם גיל?
הוא מודד אותי משקל אחוזי שומן וכו'
מראיין אותי לדעת עלי קצת ומרכיב לי לפי זה תפריט תזונה וגם תפריט אימון או שרק תפריט תזונה?
ואז אני פשוט מתאמן במכון כושר שלי ואוכל לפי התפריט וחוזר אליו לאחר כמה זמן?
באופן עקרוני כן
תסביר לגיל מה המטרות שלך ,והוא יבנה בשבילך תוכנית תזונה שמתאימה להן
אני בספק אם תוכנית האימונים שלך תשתנה ,שכן ממה שראיתי היא סולידית ביותר.

Moshe 07-04-07 01:45
ציטוט:
פורסם במקור על ידי arbel2
באופן עקרוני כן
תסביר לגיל מה המטרות שלך ,והוא יבנה בשבילך תוכנית תזונה שמתאימה להן
אני בספק אם תוכנית האימונים שלך תשתנה ,שכן ממה שראיתי היא סולידית ביותר.
תתפלא לגיל יש להוסיף הרבה "טעם" לכל תרגיל ותרגיל
ומה שנקרא בשפתי היפה גיל אוהב להתעלל באנשים :]
אבל אני מת עליו:wiggle:

arbel2 07-04-07 02:00
ציטוט:
פורסם במקור על ידי MosheB
תתפלא לגיל יש להוסיף הרבה "טעם" לכל תרגיל ותרגיל
ומה שנקרא בשפתי היפה גיל אוהב להתעלל באנשים :]
אבל אני מת עליו:wiggle:
שוב פעם ,הכל בהתאם למטרות שלו :)
אם הוא היה מחפש עליות משמעותיות במסה ,גם אני כבר הייתי מוצא איך להיתעלל בו בתוכנית האימונים שלו (רמז :סקוואטים של 20 חזרות וכו' ) ,למרות שיש מצב שגיל ישנה כמה דברים,או אפילו ישנה תוכנית לגמרי בהתאם למטרות שלו תוכנית האימונים שלו לא צריכה שינוי ,התזונה שלו היא הקטע הקריטי פה.

Moshe 07-04-07 02:26
ציטוט:
פורסם במקור על ידי arbel2
שוב פעם ,הכל בהתאם למטרות שלו :)
אם הוא היה מחפש עליות משמעותיות במסה ,גם אני כבר הייתי מוצא איך להיתעלל בו בתוכנית האימונים שלו (רמז :סקוואטים של 20 חזרות וכו' ) ,למרות שיש מצב שגיל ישנה כמה דברים,או אפילו ישנה תוכנית לגמרי בהתאם למטרות שלו תוכנית האימונים שלו לא צריכה שינוי ,התזונה שלו היא הקטע הקריטי פה.
אכן ואם אתה חושב שסקוואטים של 20 חזרות זה התעללות פנה לגיל למידע על התעללויות גדולות יותר:jockey:

arbel2 07-04-07 02:53
ציטוט:
פורסם במקור על ידי MosheB
אכן ואם אתה חושב שסקוואטים של 20 חזרות זה התעללות פנה לגיל למידע על התעללויות גדולות יותר:jockey:

צק צק ,זה רק ההתחלה :)

תן לי פעם אחת לעשות לך איזה ג'יינט סט באימון גב
אתה בוכה דם :)

Moshe 07-04-07 11:32
עזוב אחי מספיק לי מה שיש לי עכשיו חחח

PcGunMan 07-04-07 12:24
ציטוט:
פורסם במקור על ידי arbel2
שוב פעם ,הכל בהתאם למטרות שלו :)
אם הוא היה מחפש עליות משמעותיות במסה ,גם אני כבר הייתי מוצא איך להיתעלל בו בתוכנית האימונים שלו (רמז :סקוואטים של 20 חזרות וכו' ) ,למרות שיש מצב שגיל ישנה כמה דברים,או אפילו ישנה תוכנית לגמרי בהתאם למטרות שלו תוכנית האימונים שלו לא צריכה שינוי ,התזונה שלו היא הקטע הקריטי פה.
סקווטים של 20 חזרות???:wacko: אם אני אגיד לו שאני לא גודל בטווחים גבוהים הוא יקבל את זה??
כי אני רק גדל בטווח נמוכים 6-8 ,טווחים נמוכים בקושי מזיזים לי:whistle:

אני עם יאיר להב ותוכנית קודמת הוא הביא לי לחיצת רגליים 20 חזרות זה באמת מטיש והכל אבל לא גדלתי יותר מדי באזור הרגליים

Moshe 07-04-07 12:57
יאיר להב מטפל יותר באנשים עם מחלות הוא לא ממש בקטע של Bb...

arbel2 07-04-07 14:26
ציטוט:
פורסם במקור על ידי PcGunMan
סקווטים של 20 חזרות???:wacko: אם אני אגיד לו שאני לא גודל בטווחים גבוהים הוא יקבל את זה??
כי אני רק גדל בטווח נמוכים 6-8 ,טווחים נמוכים בקושי מזיזים לי:whistle:

אני עם יאיר להב ותוכנית קודמת הוא הביא לי לחיצת רגליים 20 חזרות זה באמת מטיש והכל אבל לא גדלתי יותר מדי באזור הרגליים
זה לא סקוואט של 20 חזרות עם משקל קל
מדובר במשקל שהוא RM 8-10 ,אבל בשיטה שנראת REST PAUSE ,אתה סוחט 20 חזרות בשיניים
אם זה לא יגרום לך לגדול ,אני תורם לך מסה מהרגליים שלי במתנה.


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:03.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ