|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-04-07, 01:45
|
#1 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ומה שנקרא בשפתי היפה גיל אוהב להתעלל באנשים :] אבל אני מת עליו  |
|
|
|
|
07-04-07, 02:00
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
 אם הוא היה מחפש עליות משמעותיות במסה ,גם אני כבר הייתי מוצא איך להיתעלל בו בתוכנית האימונים שלו (רמז :סקוואטים של 20 חזרות וכו' ) ,למרות שיש מצב שגיל ישנה כמה דברים,או אפילו ישנה תוכנית לגמרי בהתאם למטרות שלו תוכנית האימונים שלו לא צריכה שינוי ,התזונה שלו היא הקטע הקריטי פה.
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
07-04-07, 02:26
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
07-04-07, 02:53
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
צק צק ,זה רק ההתחלה תן לי פעם אחת לעשות לך איזה ג'יינט סט באימון גב אתה בוכה דם
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
07-04-07, 12:24
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 אם אני אגיד לו שאני לא גודל בטווחים גבוהים הוא יקבל את זה??כי אני רק גדל בטווח נמוכים 6-8 ,טווחים נמוכים בקושי מזיזים לי  אני עם יאיר להב ותוכנית קודמת הוא הביא לי לחיצת רגליים 20 חזרות זה באמת מטיש והכל אבל לא גדלתי יותר מדי באזור הרגליים |
|
|
|
|
|
07-04-07, 14:26
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
מדובר במשקל שהוא RM 8-10 ,אבל בשיטה שנראת REST PAUSE ,אתה סוחט 20 חזרות בשיניים אם זה לא יגרום לך לגדול ,אני תורם לך מסה מהרגליים שלי במתנה.
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
