|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-09-06, 16:06
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
טוב אז היום היה אימון נחמד והיתה לי המון מוטיבציה
לחיצת חזה 5 קילו 7חזרות (חזרה לפני כשל) כתפיים לחיצת כתפיים קדימה4 קילו 9 חזרות יד אחורית לחיצה צרפתית מוט W (שוקל 10 קילו)+12.5 קילו בכל צד סה"כ 35 קילו 7 חזרות טרפזים 8 קילו 12 חזרות בטן הרמת רגליים מ-90 מעלות לחזה 15 חזרות ו-כפיפות רגילות עם משקל 12 חזרות |
|
|
תצוגה בשכבות