|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-03-07, 23:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
המנה לאחר האימון בסדר גמור.
את יכולה לאכול פחמימות לאחר 18:30. שריר לא הופך לשומן, זה שתי ריקמות שונות. אני לא יודע אם 2000 קל' שאת אוכלת ביום זה מספיק כי לא פיזרת נתונים על עצמך. לילה טוב.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
23-03-07, 12:55
|
#2 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אני כרגע שוקלת 64 קילו. לפני שהתחלתי לעשות ספורט (לא רק להתאמן בחדר כושר) הייתי 58. גובה 167 אני אוכלת מסודר במהלך היום ומוציאה המון אנרגיה (4 אימוני כוח בשבוע, כל יום 30 דקות נסיעה ברולר לעבודה הלוך וחזור, כלומר שעה נסיעה ביום). |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
