|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-03-07, 23:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
המצב הכספי של המשפחה שלך לא טוב עכשיו, ומה שאתה חושב עליו זה מה תאכל אחרי האימון??!
תבדוק מה ניסגר איתך ואחר כך תבדוק איך אתה עוזר להם, במקום לחשוב על נקניקיות וקבבים.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
22-03-07, 23:28
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
למזלנו - האוכל הכי בריא למתאמן הוא גם יחסית זול.
לחם, אורז, תפוחי אדמה, ש"ש - בכל נושא הפחמימות אתה מסודר בגרושים, בלי כסף הדברים האילה עולים (בעיקר אורז וש"ש). בנושא החלבון - גבינות, עוף, ביצים - גם זה לא נורא. בנושא השומן - שמן זית (בקבוק) גדול מספיק להרבה זמן יחסית וזה עולה 40 שקל ככה שאתה יכול להיות מחוסה גם פה. ירקות זה הוצאה כספית אם אוכלים מלא ביום אבל עדין לא נורא, ומים זה זול תשתה מהברז. הינה אתה מסודר, אפשר לשרוד. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
