|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-03-07, 21:05
|
#1 |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
לא...
זה הכתף הקדמית... הדבר היחיד שאפשר לעשות במוט לכתף צדדית זה אפרייט רואז... התוכנית נראית לי בסדר, למה אתה לא משלב דדליפט בתוכנית? זה אחד התרגילים החשובים בתוכנית Fbw לדעתי.. |
|
|
|
22-03-07, 21:08
|
#2 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
ציטוט:
אבל זה גם עובד על טרפזים חזה עליון ויד אחורית חוץ מהכתפיים.
__________________
 |
|
|
|
|
|
22-03-07, 21:10
|
#3 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-03-07, 21:15
|
#4 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
ציטוט:
יש דבר כזה גורם מגביל אם תעשה את התרגיל בביצוע מסויים של חלק מהטווח תנועה ובאחיזה מסויימת ואז הוא יהיה כאילו השריר מטרה אבל בכBW אתה אמור להשתמש באחיזה מאוזנת שתאמן את קב' השרירים באופן הכי שווה שאפשר כי אתה לא יכול להרשות לעצמיך לאמן את כל שרירי הגוף בנפרד.
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
