|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-03-07, 17:44
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
טעות להתחיל לשתות אבקת חלבון בתחילת הדרך,מכיון שזה ביזבוז כסף.
בזמן בו אתה רק מתאמן מתחיל יש לך עוד הרבה ממה ללמוד ואתה עושה הכל חוץ ממה שנכון, לאט לאט לומד מהטעויות שלך, הסיכוי שתשמש באבקה בצורה נכונה הוא מינורי ואפילו אפסי... ועכשיו אל תשאל אותי איך להשתמש בזה בצורה נכונה, כי זה כבר נושא אחר, אני יגיד לך את זה בשני מילים: תזונה נכונה. בלי תזונה האפקה לא תהיה אפקטיבית... לסיכום: תתאמן כמה חודשים (אני ממליץ כמה חודשים טובים) עד שאתה מתחיל עם התוספים, תכנס לקושר תלמד את דרך החיים הזו שנקראת פיתוח גוף ותבין את הספורט עצמו ומה הוא דורש... נדב לאבקה יש את היתתרונות שלה מבעד להיותה נוחה........
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
22-03-07, 19:33
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
אלא אם כן היא מכילה גלוטמין, BCAA וכל שאר השטויות.
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
|
22-03-07, 21:11
|
#3 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-03-07, 21:21
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
איזה כנוי..מישהו חטף דאמבל לראש אה?
 בכל מקרה,אבקת חלבון זה בדיוק כמו טונה/ביצים/מוצרי חלב ושאר מקורות חלבון,רק שיותר נוח לצרוך אותה. |
|
|
|
|
22-03-07, 23:35
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לכל הטוענים כי אבקת חלבון זה כמו ביצים או גבינות או בשר.
בואו נעשה סדר, נכון שאבקת חלבון לא תגדיל אותך במסת שריר בצורה שתחולל פלאים ואם תאכל קוטג אחרי אימון או אבקה סביר להניח שלא יהיה הבדלים בשמים, זה נכון שיש נוחות בנושא האבקה אבל... בוא לא נשכח שהגוף מפרק מהר יותר את האבקת חלבון ואחרי אימון זה אידיאלי בהרבה מטונה או קוטג. בנוסף באבקת חלבון יש חומצות אמינו מרוכזות יותר ממאכלים לא מעובדים וכמובן כושר הספיגה שלה בגוף קל יותר מספיגה של מזון רגיל (חביתה או בשר או טונה וכ"ו). לכן אבקת חלבון בסופו של יום תביא תוצאות קצת יותר טובות ממאכלים בעיקר בבוקר ואחרי אימון (שזה הזמנים הטובים ביותר לקחת את האבקה). ברור שזה לא קרוב להיות תוסף שיגדיל אותך ויחולל פלאים, אבל זה תוסף יותר יעיל מאוכל אחרי אימון ספציפית, אם תשתה אבקת חלבון בארוחת צהריים או ערב במקום בשר או גבינות - בסיפור הזה הייתי נותן עדיפות לבשר ולגבינות על פני האבקה ואת הסיבות ידוע לרובנו למה. וזה ההבדל הצנוע והזעום שבין אבקת חלבון למזון עם חלבון. |
|
|
|
|
22-03-07, 23:38
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
כמובן שמכל מה שציינת היתרון הגדול מכולם הוא הספיגה המהירה של החלבון...
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
22-03-07, 23:43
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל אני עדין חולק עלייך, אדם שמתחיל להתאמן הייתי ממליץ לו ללכת על אבקת חלבון שיתחיל מהתחלה טוב, ומה זה סיכוי אפסי שהוא ישתמש בה טוב? מה צריך תואר ראשון בשביל לשים כף - כף וחצי חלבון עם מים / חלב - ולשתות? |
|
|
|
|
|
22-03-07, 23:49
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
