|
מי גבינה-צריך עכשיו?
אני מתאמן כבר שבועיים,אני יכול להתחיל לצרוך את זה עכשיו או שצריך לחכות תקופה?
|
יכלת להתחיל גם בגיל 4.
הקטע הוא, שבלי לדעת איך להשתמש עם זה כמו שצריך .. לא תראה תוצאות. מה גם, שתוסף החלבון הוא די שונה מכל האחרים .. הוא יותר נועד לנוחות מאשר לשיפור ביכולות. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
שמע אחי אני יסביר לך בקצרה מזה אבקת חלבון
אבקת חלבון - אבקה אים ריכוז גבוה של חלבון איכותי גם בבשר,דגים,עופות,מוצרים חלבים סויה יש חלבון אבקה עוזרת לך למלות את הכמות החלבון שאתה אמור לצרוך במשך ביום +זה חלבון נוח וזמין אחרי אימון סך הכול עושה את החיים שלך יותר פשוטים (לא יוצר מזה) בשויל לגדול אתה צריך תפריט מסודר אים כמות קלוריות מסוימת ++ אימונים חזקים,שינה טובה = ואז תגדל |
ציטוט:
|
בקשר לאפקטיביות חלבון שנספג מהר אחרי אימון זה חובה מאיזה מוצר לקבל אותו זה כבר בחירה שלך הסיבה העיקרית שהחלבון מומלץ זה הנוחות והטעם למי יש כוח לאכול טונה אחרי אימון כל האימון אני מתאמץ בשביל להתנעג על הקרם עוגיות של אחרי טונה מורידה תמוטיבציה חוץ מזה שזה גם די פאדיחות לאכול טונה במכון ואם תאכל רק שתחזור הבייתה יש מצב שתפסיד את חלון ההזדמנויות של הארוחה של אחרי האימון
|
ציטוט:
|
תזכור את זה:
תזונה>אימונים>דרך חיים>תוספים. |
טעות להתחיל לשתות אבקת חלבון בתחילת הדרך,מכיון שזה ביזבוז כסף.
בזמן בו אתה רק מתאמן מתחיל יש לך עוד הרבה ממה ללמוד ואתה עושה הכל חוץ ממה שנכון, לאט לאט לומד מהטעויות שלך, הסיכוי שתשמש באבקה בצורה נכונה הוא מינורי ואפילו אפסי... ועכשיו אל תשאל אותי איך להשתמש בזה בצורה נכונה, כי זה כבר נושא אחר, אני יגיד לך את זה בשני מילים: תזונה נכונה. בלי תזונה האפקה לא תהיה אפקטיבית... לסיכום: תתאמן כמה חודשים (אני ממליץ כמה חודשים טובים) עד שאתה מתחיל עם התוספים, תכנס לקושר תלמד את דרך החיים הזו שנקראת פיתוח גוף ותבין את הספורט עצמו ומה הוא דורש... נדב לאבקה יש את היתתרונות שלה מבעד להיותה נוחה........ |
ציטוט:
|
ציטוט:
אלא אם כן היא מכילה גלוטמין, BCAA וכל שאר השטויות. |
ציטוט:
|
איזה כנוי..מישהו חטף דאמבל לראש אה?:ph34r:
בכל מקרה,אבקת חלבון זה בדיוק כמו טונה/ביצים/מוצרי חלב ושאר מקורות חלבון,רק שיותר נוח לצרוך אותה. |
לכל הטוענים כי אבקת חלבון זה כמו ביצים או גבינות או בשר.
בואו נעשה סדר, נכון שאבקת חלבון לא תגדיל אותך במסת שריר בצורה שתחולל פלאים ואם תאכל קוטג אחרי אימון או אבקה סביר להניח שלא יהיה הבדלים בשמים, זה נכון שיש נוחות בנושא האבקה אבל... בוא לא נשכח שהגוף מפרק מהר יותר את האבקת חלבון ואחרי אימון זה אידיאלי בהרבה מטונה או קוטג. בנוסף באבקת חלבון יש חומצות אמינו מרוכזות יותר ממאכלים לא מעובדים וכמובן כושר הספיגה שלה בגוף קל יותר מספיגה של מזון רגיל (חביתה או בשר או טונה וכ"ו). לכן אבקת חלבון בסופו של יום תביא תוצאות קצת יותר טובות ממאכלים בעיקר בבוקר ואחרי אימון (שזה הזמנים הטובים ביותר לקחת את האבקה). ברור שזה לא קרוב להיות תוסף שיגדיל אותך ויחולל פלאים, אבל זה תוסף יותר יעיל מאוכל אחרי אימון ספציפית, אם תשתה אבקת חלבון בארוחת צהריים או ערב במקום בשר או גבינות - בסיפור הזה הייתי נותן עדיפות לבשר ולגבינות על פני האבקה ואת הסיבות ידוע לרובנו למה. וזה ההבדל הצנוע והזעום שבין אבקת חלבון למזון עם חלבון. |
ציטוט:
כמובן שמכל מה שציינת היתרון הגדול מכולם הוא הספיגה המהירה של החלבון... |
ציטוט:
אבל אני עדין חולק עלייך, אדם שמתחיל להתאמן הייתי ממליץ לו ללכת על אבקת חלבון שיתחיל מהתחלה טוב, ומה זה סיכוי אפסי שהוא ישתמש בה טוב? מה צריך תואר ראשון בשביל לשים כף - כף וחצי חלבון עם מים / חלב - ולשתות? |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
Six-Pack ידידי חחח תקשיב לאליאב התותח אני איתו כל שישי הבנאדם פותח לך באמצע מועדון ציידנית עם חזה עוף ופסטה הוא העלה את רמת התזונה הנכונה והאובססיה לשלב חדש לגמרי :jockey:
אליאב יא קציצה עכשיו אני לא יראה אותך 3 שבועות (צדקתי?) חכה חכה אחרי שהם יעברו אני יבוא לעבודה עם גופיית פיטבול אתה וסשה תתחילו לרקוד סמבה... |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:15. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ