אני לוקח תקראיטין כבר 24 יום מתי להפסיק?

**ניגרי ענק** · 21-03-07, 14:32

הסוכר ענבים מקפיץ את האינסולין והגוף קולט יותר טוב את הקריאטין.
הרעיון הוא 10 גרם סוכר ענבים על כל 5 גרם קריאטין.
בלי זה חבל על הזמן והכסף.
אני גם חושב שקריאטין הוא לא תוסף לחיטוב, כי אם הגוף קולט אותו כמו שצריך- אתה רווי מיים ולא יכול להיראות חטוב.
אני עשיתי הפסקה לפני שבועיים וכבר הגוף שלי נראה יותר קשה, בלי שום שינוי בתזונה (אני עדיין במאסה).
סימן לקליטה טובה של קריאטין זה שהגוף סופח נוזלים ואתה נראה בלון.
זה אומר שהסייקל אפקטיבי.

kazanova · 21-03-07, 14:39

אני כבר חצי שנה לוקח קריאטין אף פעם לא הוספתי סוכר ענבים
זה אומר שבעצם סתם צרכתי את זה?
חוץ מזה שבימים שלקחתי את הקריאטין הייתי שותה המון כי לפעמים היו לי כאבי ראש אם לא שתיתי מספיק.

**ניגרי ענק** · 21-03-07, 14:52

אם לקחת קריאטין נקי (יש גם כל מיני פורמולות שכוללות סוכר ענבים) אז לדעתי אתה בעיקר בזבזת זמן, ואם השגת איזשהו אפקט הוא היה זניח.
עצה ממני: קודם כל קח חודשיים הפסקה מייד.
אחר כך תתחיל סייקל מסודר לפי השיטה שהמלצתי עליה, ותשתה המון מיים כל היום.

Bullet · 21-03-07, 15:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ניגרי ענק

הסוכר ענבים מקפיץ את האינסולין והגוף קולט יותר טוב את הקריאטין.
הרעיון הוא 10 גרם סוכר ענבים על כל 5 גרם קריאטין.
בלי זה חבל על הזמן והכסף.

היה על זה שרשור, הסוכר ענבים לא עוזר בגרוש. לפחות לא בתנאי היום-יום.

ran_z · 21-03-07, 15:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

היה על זה שרשור, הסוכר ענבים לא עוזר בגרוש. לפחות לא בתנאי היום-יום.

נכון מאוד, וגם שיטת העמסה זה קשקוש.

21-03-07, 14:32	#1
ניגרי ענק מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של ניגרי ענק הודעות: 8,664 כללי:: אביב עומר גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן	הסוכר ענבים מקפיץ את האינסולין והגוף קולט יותר טוב את הקריאטין. הרעיון הוא 10 גרם סוכר ענבים על כל 5 גרם קריאטין. בלי זה חבל על הזמן והכסף. אני גם חושב שקריאטין הוא לא תוסף לחיטוב, כי אם הגוף קולט אותו כמו שצריך- אתה רווי מיים ולא יכול להיראות חטוב. אני עשיתי הפסקה לפני שבועיים וכבר הגוף שלי נראה יותר קשה, בלי שום שינוי בתזונה (אני עדיין במאסה). סימן לקליטה טובה של קריאטין זה שהגוף סופח נוזלים ואתה נראה בלון. זה אומר שהסייקל אפקטיבי.

21-03-07, 14:39	#2
kazanova חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של kazanova הודעות: 199	אני כבר חצי שנה לוקח קריאטין אף פעם לא הוספתי סוכר ענבים זה אומר שבעצם סתם צרכתי את זה? חוץ מזה שבימים שלקחתי את הקריאטין הייתי שותה המון כי לפעמים היו לי כאבי ראש אם לא שתיתי מספיק.

21-03-07, 14:52	#3
ניגרי ענק מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של ניגרי ענק הודעות: 8,664 כללי:: אביב עומר גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן	אם לקחת קריאטין נקי (יש גם כל מיני פורמולות שכוללות סוכר ענבים) אז לדעתי אתה בעיקר בזבזת זמן, ואם השגת איזשהו אפקט הוא היה זניח. עצה ממני: קודם כל קח חודשיים הפסקה מייד. אחר כך תתחיל סייקל מסודר לפי השיטה שהמלצתי עליה, ותשתה המון מיים כל היום.