|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-03-07, 14:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תשמע שכיבות שמיכה ומתח זה הבסיס להכל, אסור לזלזל בהם. כיאלו אתה יכול לשפר נגיד אתה קושר משקולת ומתחיל לעשות מתח (יש בוחטא סוגים של אחיזות) כנ"ל בשכיבות שמיכה. אני אישית לפי מצב רוח עושה שכיבות שמיכה סתם ככה לא משנה איזה יום.
אבל לא תרגיש אפט כזה ענק בלי נגיד מוט או משקולות, עדיף לעשות ביחד הכול.
__________________
מתאמן... |
|
|
תצוגה עם הדגמה
