|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-03-07, 23:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
אז אמות ובטן לא צריך?
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL  שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1  משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
19-03-07, 23:47
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
2)תבנה את התוכנית עם כל התרגילים והטווח חזרות שבכל תרגיל ונעזור לך לשפר אותה a חזה+כתפיים+יד אחורית B רגל קדמית+רגל אחורית+תאומים+בטן c גב+יד קדמית+טרפז+אמות |
|
|
|
|
|
20-03-07, 07:59
|
#3 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
חוץ מזה אמות הם חלק מידיים ובטן אתה יכול לתת לה כמה סטים |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
