לוג אימונים של הגרוזיני*לוג סלב*

Idan Golani · 15-06-14, 15:45

אימון A יום ראשון 15/06/14

לואו-באר סקוואט: 60, 100, 130, 150, 170ק"ג לסינגל חזרה שניה לא עלתה
בנצ' פרס: 60, 80, 100, 110, 130ק"ג לסינגל בקושי עלה וזה היה די צפוי לא היה טעם לנסות עוד חזרה ואז שהספוטר היה עוזר
Deficit דדליפט: 60, 100, 140, 190ק"ג לשלישייה!!!!

הסקוואט כידוע תקוע ועל המשקל גוף הנוכחי זה ככל הנראה אמשיך להיות ככה
בבנצ' פרס הלכתי כבר על 130 למרות שידעתי שהולך להיות מאוד קשה אבל העיקר סגרתי שלישייה
ובDeficit דדליפט הייתי מאוד מרוצה עמדתי על פלטה של 15ק"ג לכל רגל המוט הגיע לי עד לשרוכים וסגרתי שלישייה ככה אומנם לא הכי קל אבל הרגיש טוב מאוד!
סה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!!

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים	בובדילן94	אימונים	25	20-01-10 18:57
4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים .	talvolik	גלריות הגולשים	16	07-12-09 23:55
תפריט אימונים לשני אימונים ביום...	freepsider	תזונה ותוספים	8	10-04-09 00:41
שאלה\| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע	sonic	אימונים	3	06-02-09 13:29
דיון\|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde	bodybuilding4everr	אימונים	5	05-12-08 18:58

15-06-14, 15:45	#11
Idan Golani חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של Idan Golani הודעות: 1,951 גיל:: 23	אימון A יום ראשון 15/06/14 לואו-באר סקוואט: 60, 100, 130, 150, 170ק"ג לסינגל חזרה שניה לא עלתה בנצ' פרס: 60, 80, 100, 110, 130ק"ג לסינגל בקושי עלה וזה היה די צפוי לא היה טעם לנסות עוד חזרה ואז שהספוטר היה עוזר Deficit דדליפט: 60, 100, 140, 190ק"ג לשלישייה!!!! הסקוואט כידוע תקוע ועל המשקל גוף הנוכחי זה ככל הנראה אמשיך להיות ככה בבנצ' פרס הלכתי כבר על 130 למרות שידעתי שהולך להיות מאוד קשה אבל העיקר סגרתי שלישייה ובDeficit דדליפט הייתי מאוד מרוצה עמדתי על פלטה של 15ק"ג לכל רגל המוט הגיע לי עד לשרוכים וסגרתי שלישייה ככה אומנם לא הכי קל אבל הרגיש טוב מאוד! סה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!!