|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-04-14, 12:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תודה גיל. מקריאה של כל 3 החלקים, לא הבנתי איך חלב מזיק בחיטוב. גם רשום שהוא גורם להפרשת אינסולין שזה כן דבר טוב (אינסולין עוזר בספיגה של חלבון) וגם שהוא המשקה הכי טוב להתאוששות אחרי פעילות (לפני מים, משקאות איזוטוניים וחלב סויה).
איפה הקאץ' פה אז? |
|
|
|
16-04-14, 22:14
|
#2 | |
|
דיאטן קליני וספורט
|
ציטוט:
הפרשת אינסולין מוגברת לאורך היום תגרום לעצירה בגירוי הגוף לשריפת שומן (בגלל שאינסולין עוצר 2 אנזימים חשובים בתהליך שריפת השומנים). זה נכון שאינסולין חשוב סביב האימון, אך ביתר היום אנו משתדלים שלא לגרום להפרשה גבוהה וחדה של אינסולין, לכן מומלץ להפחית בצריכת החלב לאורך היום ובמיוחד לפני השינה בלילה. (ושמי גל ולא גיל :-)) בברכה גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| Fbw בחיטוב.. | IK10 | אימונים | 1 | 07-06-13 12:44 |
| נקע/סדק בחיטוב... | haim15 | פיתוח גוף-כללי | 0 | 06-10-10 17:46 |
| Fbw במקום ab בחיטוב | בר728 | אימונים | 12 | 26-05-09 15:13 |
| קפה בחיטוב.. | Motke | תזונה ותוספים | 10 | 14-02-08 14:19 |
| ירקות בחיטוב | Ori-Silver | תזונה ותוספים | 20 | 11-05-07 14:57 |
תצוגה עם הדגמה
