|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-03-07, 23:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני כל החיים שלי אחרי אימון אוכל אוכל רגיל כמו טונה במים אם 2 פרוסת לחם
או 4 לבן של ביצה או 3 יוגורט או חזה עוף אחד מהדברים הלו אם סלט ירקות וקצת פחממה לחם ואני גודל ..
__________________
---אורי שלי- - >NEW 
|
|
|
|
19-03-07, 00:11
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
...
קראו את זה http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3311066,00.html
ותפסיקו לזיין ת'שכל. ואל תגידו שהוא לא יודע מה שהוא מדבר, מולי אפשטיין הוא אושיה מטורפת בענייני ספורט. הדבר היחידי שלא מדוייק זה שהיו מחקרים שהראו תוצאות חיוביות ב 1:2 ו1:3 ו1:4. (כולם לטובת פחמימה). ככה שמה שצריך זה להכפיל את המשקל שלך פי 0.8 לפחמימה ו0.4 לחלבון, לטעמי. |
|
|
|
|
19-03-07, 21:12
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
דבר שני היא אומרת שמישהו מקצועי או חובבן שלא מבייש אימונים של מקצועניים צריך תוסף אחרי אימון - זה מה שכולנו פה, או מקצועיים (מתכוננים לתחרות) או חובבנים שלא מביישים אחלה מקצוען במסת האימונים שלנו יחסית לכל ספורטאי בארץ. אז מה אתה בא להגיד בזה? לעשות חיפוש בגוגל להוציא מאמר דפוק של מישהי ולהיות חכם? |
|
|
|
|
|
19-03-07, 23:19
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
זה מישהו,
זה א.
זה מאמר שקראתי לא מזמן, זה ב. מעבר לזה, כשתתאמן פעמיים ביום, כל יום, תהיה ספורטאי. כיום אתה חובב וזהו. |
|
|
|
|
20-03-07, 09:33
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
|
20-03-07, 13:35
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
