|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-02-14, 20:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לחיצת חזה שאלה פשוטה !
השתגעתי כבר כל בן אדם אומר לי אחרת כל סרטון מסביר אחרת אני חייב להבין דבר אחד:
בעת ביצוע לחיצת חזה האם הגב צריך להיות ישר פלטה על הספסל או שצריך להיות כיווץ קטן של זוקפי הגב, שיהיו טיפה באוויר?? תודה רבה...
__________________
Go Hard Or Go Home !! 
|
|
|
|
06-02-14, 21:37
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה לא עניין של מה בסדר מה לא בסדר. שני הדרכים הם בסדר
פשוט שעושים קשת קטנה בגב יש לזה יתרונות , אין לי כח כל כך לפרט אבל יש מלא מידע על זה באינטרנט |
|
|
|
|
08-02-14, 11:13
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
קשת בגב זה עניין של פאוורליפטינג, ברגע שאתה מקשית את הגב הטווח תנועה קצר יותר ובגלל הזווית שנוצרת(דומה או מתקרבת זווית של חזה תחתון) שרירי הגב גם הם מסייעים לביצוע התנועה.
אם המטרות הן פיתוח של שריר ולא פאוורליפטינג, תימנע מקשת בגב
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
08-02-14, 14:48
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עוד משהו קטן, לגבי הרגליים- אני גם קצת מבולבל חלק אומרים לשים אותן על הספסל, חלק לצידי הגוף וחלק אומרים לעקם אותן טיפה ולקחת לכיוון הראש בטענה שזה מוסיף כח..יש לך מושג מה מהן נכונה ??
__________________
Go Hard Or Go Home !!
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה פשוטה | shahar123 | תזונה ותוספים | 7 | 20-03-09 18:06 |
| שאלה פשוטה | shahar123 | תזונה ותוספים | 12 | 07-09-08 15:28 |
| שאלה פשוטה | shahar123 | תזונה ותוספים | 21 | 01-09-08 17:06 |
| שאלה פשוטה וקצרה | מתן18 | פיתוח גוף-כללי | 5 | 20-04-07 23:36 |
תצוגה לינארית
