|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-01-14, 18:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני אישית לא אוהב להיכנס למושגים האלה יותר מדי. אני יותר מאמין בהתמדה ובתזונה נכונה.
משם מגיע כל העניין של פיתוח הגוף , פשוט תדבוק בתוכנית הזאת והכי הכי חשוב...תעלה משקלים תמיד! אם אתה רואה שאתה נתקע במשך תקופה של נגיד שבועיים שלוש אז כנראה שאתה לא אוכל מספיק או לא ישן טוב |
|
|
|
22-01-14, 19:04
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שינה טובה זה 7 שעות בערך לא? בינתיים עשיתי סבב אחד, עשיתי בנץ' עם 17.5 בכל צד, דדליפט לימדו אותי רק עכשיו אז אנ יעושה עם 10 בכל צד, מיליטרי פרס עם 5בכל צד (רק התחלתי..), סקוואט 10 כל צד. להעלות בכל תרגיל כל אימון משהו כמו 2.5 קילו בכל צד, נכון? |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שינת צהריים | amir19 | אימונים | 11 | 10-06-09 01:25 |
| דחוווווף תכנת פריצה לתכנה messanenet!!!!!!!! | gonen | פיתוח גוף-כללי | 4 | 24-08-08 16:39 |
| דרושה תכנת הורדה של Rapidshare | Danzig | פיתוח גוף-כללי | 4 | 11-11-07 00:30 |
| לגבי תכנת למידה | YONI | אימונים | 5 | 15-10-06 22:40 |
תצוגה עם הדגמה
