כאב חד בגב תחתון

[sharon95]

קודם כל תודה על התשובות
אני הבנתי ממה נבע הכאב , הוא בא בגלל שהמאמן שלי הדריך ולימד אותי לעשות דדליפט עם טכניקה לקוייה .
הוא אמר שבכל סוף חזרה צריך אחורה (הרבה אחורה) מה שגרם ללחץ רב על הגב תחתון ולכאבים לאחר מכן.

[yanix0]

פורסם במקור על ידי sharon95

קודם כל תודה על התשובות
אני הבנתי ממה נבע הכאב , הוא בא בגלל שהמאמן שלי הדריך ולימד אותי לעשות דדליפט עם טכניקה לקוייה .
הוא אמר שבכל סוף חזרה צריך אחורה (הרבה אחורה) מה שגרם ללחץ רב על הגב תחתון ולכאבים לאחר מכן.

לא נראה לי שזה קשור לזה...לא יודע כמה אחורה לקחת אבל אני מניח שלא לקחת יותר מדי שזה מוגזם כבר.
לדעתי רוב הסיכויים ( זה בעצם מה שקרה לי לפחות ) שהמשקל היה קצת כבד לך ובמקום להרים מהרגליים , הרמת את הגב התחתון קודם ופה התחילו הכאבים...שים לב לטכניקה שלך

[eynatb]

הי לך
לפי מה שאתה מתאר נשמע שיש לך אחד משניים:
1) פציעת ספורט שרירית/גידית - ייתכן ששריר או גיד נמתחו בביצוע הפעולה.
2) בעית חוליות שלא עמדו בעומס.
המלצתי:
ללכת לבדוק עם אורתופד.
לגשת ולהתחיל לעשות טיפולי רפואה סינית: דיקור סיני מאד מומלץ במקרה כזה, בייחוד אם משולב בטיפולי מגע.
בהצלחה!
עינת ברקן , מומחית לפציעות ספורט