תכנית אימונים משקולות חופשיות

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
תכנית אימונים משקולות חופשיות

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

01-12-13, 14:03

moshon

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: Sep 2008

הודעות: 176

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ariel12

לגב- חתירה במשקולות (תראה ביוטיוב bent over row), לחזה אפשר לעשות 3-4 סטים של דחיקה ללא שיפוע ו3-4 סטים של דחיקה בשיפוע חיובי. הכל 8-9 חזרות

סבבה תודה נשמה ולשאלה השניה שלי , איך אני מסדר את השרירים בa/b שלא יהיה התנגשות?

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
עד כמה חשוב לעבוד רק עם משקולות חופשיות?	orenevi	פורום אימוני כוח	10	16-07-13 22:12
עזרה בבניית תוכנית עם משקולות חופשיות	dov	אימונים	1	16-06-12 15:42
יש בעיה עם זה שמתחיל יתאמן במשקולות חופשיות?	idof111	אימונים	6	06-07-08 01:41
אלכסונים עם משקולות חופשיות	talp	אימונים	1	03-09-07 22:23
זקוק לתרגילים עם משקולות חופשיות ליד אחורית	metoraf	אימונים	8	14-12-06 16:20

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:06.