|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-03-07, 17:35
|
#21 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
14-03-07, 17:37
|
#22 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
ציטוט:
(זה מה שעשו אז הבודיבילדרים) צריך רמה גבוהה של כושר התאוששות וגנטיקה טובה מאוד בשביל שזה יהיה יותר יעיל מתוכניות אחרות.
__________________
 |
|
|
|
|
|
14-03-07, 17:44
|
#23 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
14-03-07, 17:46
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
זה פשוט נראה לי ש Abc זה קצת מדי בשבוע
|
|
|
|
|
14-03-07, 19:53
|
#25 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
ציטוט:
לכל אדם , המצב שלו המטרות והתוכנית וגם הגיוון יש חלוקה מתאימה ..
__________________
|
|
|
|
|
|
18-03-07, 16:10
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
טוווווב עשיתי קצת שינוי ואני מקפיץ גם כי ליאו כל הזמן שולח לפה אנשים לקרוא מה הוא כתב...
הנה התכנית עכשיו, התרגילים לפי הסדר: רגליים: קואדס 2 סטים האמסטרינג 2 סטים חזה: מקבילים 4 סטים כתפיים: לחיצת כתפיים 2 סטים הרחקה לצדדים 2 סטים גב: פולי עליון 4 סטים יד קדמית 2 סטים בטן 3 סטים זוקפי גב 3 סטים |
|
|
|
|
18-03-07, 16:15
|
#27 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
|
18-03-07, 16:26
|
#28 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-03-07, 16:40
|
#29 | |
|
אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה
|
ציטוט:
-- לא הייתי עושה מקבילים לחזה.. אני מעדיף לחיצת חזה 2 סטים רגילים 2 אחרים בשיפוע |
|
|
|
|
|
18-03-07, 20:02
|
#30 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-03-07, 20:08
|
#31 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
יש הבדל בין לחיצת חזה לבין מקבילים
שמע אני עושה Abc לא חלקי גוף אלע עבודה אנכית או אופקית , ויום אחר עבודה ביד אחת מציע לך גם.
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
