|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-10-13, 00:24
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
טוב אז נתחיל בזה שאני מתאמן כמעט שנה ברוטו , היו לי כמה נפילות בדרך שזה לא בהכרח באשמתי
אני מתאמן בערך 8 חודשים נטו. אז משקלי העבודה הם ככה : דדליפט - 105 קילו סקוואט - 80 (לא התאמנתי על סקוואט כמעט 4 חודשים ) בנץ - 80 חתירה - 87.5 פרס - 50 |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית אימונים שלי .. דעות בקשה (: | נאור123 | אימונים | 17 | 02-08-09 15:55 |
| תוכנית ab חדשה - דעות | Daniel87 | אימונים | 10 | 23-01-09 23:07 |
| תוכנית אימונים חדשה ומיוחדת..דעות בקשה חשוב | BXL | אימונים | 7 | 01-01-09 23:46 |
| תוכנית חדשה ומגוונת - דעות :) | BXL | אימונים | 4 | 13-03-08 12:04 |
| תוכנית חדשה אם אפשר בבקשה דעות ועצות-כנסו :) | BXL | אימונים | 16 | 11-02-08 18:02 |
תצוגה בשכבות