|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-09-13, 09:56
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כמובן שזה לא חד משמעי, הכוונה שגם ב1-5 תיהיה היפרטרופיה, וגם בטווחים שבין 6-15 תיהיה עליה בכוח. זה לא חייב להיות או או.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
29-09-13, 19:20
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-09-13, 19:24
|
#3 |
|
נפיחון
|
בחזרה 1 לא יהיה שום גירוי.. 5-8 חזרות אופטימליות. אין טעם לעשות 10\12\15 חזרות,ביזבוז זמן. אם אתה לא רוצה לעשות 5 חזרות,אז שים משקל שאתה יכול לעשות איתו נטו 8 חזרות.
|
|
|
|
|
29-09-13, 19:30
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אבל שוב, מדובר בגירוי של 2 סוגי סיבי שאיר, ולכן מומלץ לא להתקבע ולגוון, כך תפתח את שני הסוגים.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מספר חזרות לפי תקופה | OfekBuhbut | אימונים | 4 | 22-08-11 10:22 |
| מספר חזרות. | firesmoker | פיתוח גוף-כללי | 4 | 21-04-11 01:25 |
| מספר חזרות | רועי ב | אימונים | 11 | 06-07-08 20:30 |
| מספר חזרות | sneori2 | אימונים | 9 | 23-07-07 18:54 |
| מספר חזרות.. | IGOR | אימונים | 28 | 12-01-07 12:35 |
תצוגה עם הדגמה
