|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-09-13, 23:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מסה חודש וחצי עזרה
הי
נרשמתי למכון ב21/7 אז היו כמה ימים בגלל כיפור וכאלה .לא הלכתי 3 פעמים בשבוע אלא פעם או פעמיים אז בגלל זה רשמתי חודש וחצי ולא יותר. בהתחלה הייתי 59 קילו על 177 עכשיו אני 66-67 וגובה אני לא בדקתי עליתי הרבה בשבועות הראשונים ואז עליתי חצי קילו בשבוע אני יודע שאיו שינוי קיצוני קיצוני רק רציתי לדעת אם אני מתקדם בסדר אשמח לחוות דעות או הצעות :-) עכשיו קצת עליי: הייתי בעבר ממש שמן מעל 100 קילו... ירדתי בשנה רק ע״י הליכון ותזונה הרבה מאוד עד שהגעתי ל59 נשארו לי שומנים כאלו כתוצאה מירידה גדולה ולכן אמי במסה נקייה למטרת הורדת השומנים העקשים לפני: אני מצטער אם זה לא מזוויות טובות אין לי אחרות פשוט   אחרי שבועיים ככה במכון ( אני מחשיב את זה כלפני מין הסתם כדאי שתראו איך הייתי)  אחרי:  נהיה לי שרירים טיפה בידיים ( יש לציין שלא היה לי בכלל)   תודה העלתי אשכול של התפריט שלי אשמח לעזרה לשיפור |
|
|
|
27-09-13, 10:44
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הקפצה
|
|
|
|
|
27-09-13, 17:06
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
התמונות לא ברורות בשיט,צלם את כל הגוף ושהתמונה לא תצא ענקית
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
27-09-13, 20:41
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל איו לי תמונה של הלפני בכל הגוף זה בסדר שאביא רק אחרי? |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| 200 קילו סקוט חודש וחצי במסה..?קבלו חדש..! | dani hen | גלריות הגולשים | 90 | 31-12-12 21:42 |
| חופשה של חודש וחצי | Moliere | פיתוח גוף-כללי | 3 | 15-10-11 23:12 |
| עוד חודש וחצי מתגייס-צריך עזרה | itaym1111 | אימונים | 3 | 02-02-09 22:56 |
| חודש וחצי במסה =] | V-Two | גלריות הגולשים | 28 | 13-10-08 12:51 |
| חודש וחצי כאבי גב תחתון,צריך עזרה | good | פציעות ספורט | 6 | 20-04-08 19:10 |
תצוגה לינארית
