|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-03-07, 21:08
|
#1 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
אתה מבין שהסכנה לפציעה בפשיטה וכפיפת כתף במכונה הוא הרבה יותר גדול מדדליפט וכל החרא הזה בביצוע נכון?
וזה עובד ותר טוב על כלל הגוף שלך גם עם משקל מי יודע מה... את האמת לא עשיתי סקווטים כבר הרבה זמן למרות שהייתה תקופה ( רגליים יותר מידי גדולות )... אימון הבא אני משלב פרונט סקווטס
__________________
 |
|
|
|
17-03-07, 21:50
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני יכול לעשוב דבר כזה סקוואט חופשי 5X8 לג פרס 5X12 האק סלד סקוואט (במכונה) 3X10 הרמת עקב בישיבה 3X8-6 ???? ומזה בק סקוואט :\? |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
