|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-08-13, 17:21
|
#21 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא התקדמתי בשנה הראשונה ציטוט:
|
||
|
|
|
08-08-13, 17:29
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
אם אני אתחיל עכשיו ss כשאנע ארשם למכון בתור התחלה זה יהיה טוב ?
תוכל להביא לי בבקשה את התוכנית ss שהשתמשת |
|
|
|
|
08-08-13, 17:46
|
#23 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זבל של תוכנית |
|
|
|
|
|
08-08-13, 18:07
|
#24 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
Ss היא ממש לא זבל של תוכנית, היא תוכנית כוח, פשוט כל קשר בינה לבין בודי בילדינג הוא בטווח של שנים ולא בטווח של שנה...
כדי לפתח את הגוף ולאו דווקא הכוח יש מלא תוכניות אחרות לעשות fbw, ab, abc, abcd וכדומה....
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
08-08-13, 18:17
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי , אני יודע שזה לא קשור לאשכול חופר וחוזר על עצמו הרבה .
אבל תוכל להביא את התוכנית של.ההתחלה ? למאסה |
|
|
|
|
09-08-13, 03:46
|
#26 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-08-13, 13:11
|
#27 |
|
נפיחון
|
כמה שטויות אתה מדבר elic. לא הבנתי מה כל ההתלהבות סביבך. כל מה שאני רואנ זה בחור חטוב זה הכל לא משהו מיוחד. אם זאת הייתה המטרה שלך אז כיף לך..
וסתם מעניין-מה הם נשקלי העבודה שלך אם אפשר לדעת? |
|
|
|
|
09-08-13, 13:50
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
igor
הבן אדם בילדר חובבן לא יותר מזה, הוא לא ייקח מקום ראשון על הבמה הוא לא השקיע יותר מידי הוא עשה שינוי מילד שמן לבילדר חובב זה הכל. מה זה משנה מה המשקלים שלו ואני לא יודע איפה אתה רואה בחור חטוב? כי הוא ממש לא חטוב בנתיים בכל מקרה שיגיד מה שבא לו מה אתה מתעצבן |
|
|
|
|
09-08-13, 19:17
|
#29 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כשתסיים תעבור לפיצול ab. כשתסיים תחטב עם משקלים כבדים. אחרי הסבב הזה (שאמור לקחת באזור השנה) אתה תכיר את עצמך יותר טוב ותוכל כבר להתמקד במה שמתאים לך ולמטרות שלך. בהצלחה |
|
|
|
|
|
09-08-13, 22:13
|
#30 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
תומך בדעה הזאת...
__________________
"]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
|
09-08-13, 22:40
|
#31 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-08-13, 04:09
|
#32 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-08-13, 09:57
|
#33 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אל תתעצבן, אבל אתה לא נראה כמו בילדר כל כך , אלא כמו מתאמן ממוצע בחד"כ אני באותם נתונים כמו שתהיה אחרי חיטוב ואני לא בילדר ולא ליפטר ולא כלום... |
|
|
|
|
|
11-08-13, 12:03
|
#34 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
קראתי כמה מאמרים על ss וראיתי כמה סוגי תוכניוץ , איזה הכי תתאים למכון שכונתי שאין בו תמיד את כל מה שצריך ל ss ואחרי זה כשאתה מתכוון לפיצול ab באיזה תוכנית אני יהיה אמור להשתמש ? ושוב תודה! |
|
|
|
|
|
11-08-13, 14:39
|
#35 |
|
חבר פעיל
|
ל ss אתה צריך רק כלוב מוט וספה אמור להיות בכל מכון.
ודוגמאות לפיצולי ab יש פה באתר, קח אחת שתראה לך הכי מתאימה (בכל מקרה זה עוד כמה חודשים) |
|
|
|
|
11-08-13, 16:43
|
#36 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תוכל להמליץ לי אחת שאתה מכיר להתחלה ? |
|
|
|
|
|
11-08-13, 17:46
|
#37 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-08-13, 17:47
|
#38 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני כבר מזמן לא נראה כמו מתאמן ממוצע, ילדים בגילי שבגודל שלי יש - 0 (אצלי במכון כמובן, והוא נורא גדול) אנשים אחרי צבא שבגודל שלי יש ממש אחוזים מעטים. אני לא חושב שאפשר לקרוא לזה ממוצע. |
|
|
|
|
|
11-08-13, 22:46
|
#39 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
איזה גודל???? אמרת שהידיים שלך 41??? 43??? אני מכיר ילדודס שלא מתאמנים עם ידיים כאלה... צא מהבועה...
רצית דעה, בשביל זה פתחת את הפוסט, קיבלת... אל תיעלב אם אומרים לך שאתה עדיין לא מוכן... קח את זה כמטרה קדימה... אתה לא מוכן באמת ללעלות על במה.... אני בדעה של אופטימוס... קח לך עוד שנה להתכונן רציני... אולי אז שתגדל רציני ותתחטב רציני אתה תהיה מוכן... על כל פנים הכל פה זה עצות ודעות... תעשה מה שאתה רוצה... בהצלחה.
__________________
"]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
12-08-13, 04:22
|
#40 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא מכיר אנשים שלא מתאמנים שההיקף שלהם עולה על 37-8 היה לי אחד בכיתה שהיה לו היקף יד 40-41 אבל באופן כללי הוא היה מזומורף ובנאדם ענק ששקל באיזור ה92 קילו בכיתה ט' (לא שמן) לא מכיר עוד פריקים גנטיים 'ילדודס' שיש להם ידיים גדולות ככה חוץ מזה שידיים זה בכלל לא החלק החזק אצלי. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
