תוכנית אימונים ביתית - חוות דעת

Yoshi-Moto · 01-08-13, 09:42

זה מאוד בעייתי, תרגילי משקל גוף כמו שכיבות שמיכה לדוגמא, יהיו מאוד פשוטים תוך זמן קצר מאוד אם לא באופן מיידי.

תוך לא יותר מחודש 20 שכיבות שמיכה, בכל ואריאציה שתעשה יהיו קלים מידי, ופחות אפקטיביים. בעייתי ומסורבל להוסיף בזה משקל.

בנוסף יש כמות פסיכית של סטים, מספיק לעשות 6 סטים לשריר גדול 3 לקטן, זה תוכנית של יום כל יום לא, הגו לא יספיק להתאושש כל כך מהר.

וריצה לא נחשב לאימון רגליים.

נזק זה בטוח לא יעשה ואם תוכל נכון אני מאמין שגם תתקדם, אבל כמו שכבר אמרתי, זה ימצה את עצמו מאוד מהר.

בכל מקרה, שים לב שאתה לוקח יום מנוחה בין אימון לאימון, ושאתה גורם לזה שכל סט יתן גירוי מקסימלי, בטווח חזרות של לא יותר מ20.

01-08-13, 09:42	#1
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	זה מאוד בעייתי, תרגילי משקל גוף כמו שכיבות שמיכה לדוגמא, יהיו מאוד פשוטים תוך זמן קצר מאוד אם לא באופן מיידי. תוך לא יותר מחודש 20 שכיבות שמיכה, בכל ואריאציה שתעשה יהיו קלים מידי, ופחות אפקטיביים. בעייתי ומסורבל להוסיף בזה משקל. בנוסף יש כמות פסיכית של סטים, מספיק לעשות 6 סטים לשריר גדול 3 לקטן, זה תוכנית של יום כל יום לא, הגו לא יספיק להתאושש כל כך מהר. וריצה לא נחשב לאימון רגליים. נזק זה בטוח לא יעשה ואם תוכל נכון אני מאמין שגם תתקדם, אבל כמו שכבר אמרתי, זה ימצה את עצמו מאוד מהר. בכל מקרה, שים לב שאתה לוקח יום מנוחה בין אימון לאימון, ושאתה גורם לזה שכל סט יתן גירוי מקסימלי, בטווח חזרות של לא יותר מ20. __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
תוכנית אימונים ביתית	Avanti	אימונים	6	19-06-13 09:47
תוכנית אימונים ביתית fbw	lironsD	אימונים	2	23-05-13 13:17
תוכנית אימונים ביתית	Qudd	אימונים	2	23-03-13 05:06
תוכנית אימונים שבניתי [ביתית]	Granted	אימונים	3	11-11-09 20:21
תוכנית אימונים ביתית, מה דעתכם?	orpir	אימונים	6	20-02-09 00:12