|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-07-13, 18:55
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אנרת שהוא כבר בנה לך, תעלה אותה לפה ונעביר עליה ביקורת
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
31-07-13, 02:17
|
#2 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
מה שהוא הביא לי זה: בנצ' פארס - 4x12 פרפר - 4x12 יד אחורית עם כבלים - 4x12 פול עליון ותחתון- 4x12 עוד 2 תרגילים של רגליים במכונות - 4x12 סקוואט - 4x12 יד קדמית, מכונה - 4x12 יד קדמית מוט דאבליו - בכל סט אני מרים שבע פעמים חצי הרמה עוד שבע פעמים את החצי השני ועוד שבע פעמים הרמה מלאה - 4 פעמים מסור - 4x12 |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה בבחירת תוכנית אימונים בתור חייל | chensab3 | אימונים | 14 | 14-07-11 01:33 |
| ייעוץ בבחירת תוכנית אימונים + אבקת חלבון | justname | אימונים | 0 | 05-02-11 12:29 |
| עזרה בבחירת תוכנית אימונים לחיטוב..... | menahem470 | תזונה ותוספים | 21 | 26-09-10 13:25 |
| צריך עזרה בבחירת תוכנית אימונים | menahem_bozaglo | אימונים | 0 | 19-04-10 15:36 |
| צריך עזרה בבחירת תוכנית! | ספרטן | אימונים | 5 | 17-03-07 19:15 |
תצוגה עם הדגמה
