|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-07-13, 13:17
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
הנה התוכנית עצמה:
http://training.fitness.com/weight-l...ram-52270.html ואני מתלבט בינה לבין: רגליים-סקוואט חופשי כנגד מוט-3X6 חזה-בשכיבה לחיצת חזה כנגד מוט-3X5 גב-חתירה בהטיה כנגד מוט-3X8 כתפיים-בישיבה לחיצת כתפיים לפנים עם משקוליות יד / מוט באחיזה רחבה-2X10 יד קידמית-בישיבה כפיפת מרפקים כנגד משקוליות יד-2X6 יד אחורית-מקבילים באחיזה צרה-2X10 בטן-כפיפות גו במכונה ייעודית-2X12 |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה לגבי אחרי האימון. | avishav1 | תזונה ותוספים | 4 | 30-05-09 12:33 |
| שאלה לגבי האימון מחר | גד"שניק | אימונים | 21 | 22-02-09 23:57 |
| שאלה לגבי סדר האימון? | itai_p | אימונים | 2 | 19-11-07 20:30 |
| שאלה לגבי האימון שלי | MEIR-GABAY | אימונים | 8 | 24-09-07 23:13 |
| שאלה לגבי האימון שלי | kirril | אימונים | 3 | 08-09-07 20:00 |
תצוגה עם הדגמה
