|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-07-13, 10:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
1. 3 פעמים בשבוע. עם הבדל של יום מנוחה בין ימי העבודה.
2. תעשה את התוכנית כמו שהיא כתובה אין סיבה לשנות אותה, שתגיע למשקלים מכובדים אתה תודה לעצמך על זה שלא הוספת תרגילי עזר. 3.תקרא על פרס (יש הרבה הבדל) 4.סקוואט 5 קילו באימון (פלטה של 2.5 כל צד) דדליפט 10 קילו (פלטה של 5 כל צד). |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| [עזרה] תכנית אימונים | barex8 | אימונים | 7 | 28-09-11 12:08 |
| עזרה בבניית תכנית ab | ido_g | אימונים | 1 | 09-02-10 04:40 |
| עזרה עם תכנית אימונים | hello | אימונים | 7 | 10-02-09 13:22 |
| תכנית 5x5 עזרה | Rendi Orton | אימונים | 27 | 13-03-08 11:42 |
| תחילת חיטוב- עזרה בבחירת אימונים. | yakird | אימונים | 9 | 18-02-07 01:35 |
תצוגה עם הדגמה
