|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-07-13, 14:55
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי אם עדין לא התחלת עם הדרופ סט תתחיל בזה שתעשה דרופ סט לכל שריר פעם בשבוע כדי להמנע מפציעות ואימון יתר ולאט לאט אפשר לעלות. בקשר למיצוי של הדרופ ומניעת השוק הזה שאתה מדבר עליו אל תדאג..תתרגל לעבודה בעומס מסויים ותעלה..תראה שכמו בהתחלה תדבר טורקית בסוף הסט
ד.א רק בוא נוודא שהבנת נכון מה זה בעצם דרופ סט : אתה מבצע חזרות הגעה לכשל מוריד משקל ללא מנוחה וממשיך ביצוע עד לכישלון אפשר להגיע לכשל ולהוריד 3-7 פעמים בכל דרופ תבחר מה מתאים לך |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| Squat 'till You Drop Dead! | Ja Rule | פיתוח גוף תחרותי | 3 | 13-01-08 20:12 |
| Squat 'till you drop! | P-a-n-1-c | פיתוח גוף תחרותי | 10 | 24-12-07 22:48 |
| drop set | TheBlackTiger | אימונים | 9 | 13-02-07 14:23 |
תצוגה בשכבות