אימון כוח שאינו ss

IGOR · 07-06-13, 00:48

מה זה משנה איזו תוכנית כוח יבנו לך? בכל מקרה חייבים ליהיות התרגילים המורכבים. בלי תרגילי בסיס הללו זאת לא תיהיה תוכנית כוח אלא ביזבוז זמן..
זה לא כזה מפחיד כמו שאתה חושב,פשוט תראה סירטונים,תקרא קצת ותשכיל ותראה איך תצליח. כולם פה התחילו מאפס.

kingavishai · 07-06-13, 02:23

יש לי מגבלה מסוימת עם חלק מהתרגילים האלו.
יש לי פריקת כתף ואת תרגיל הפרס אני לא יוכל לבצע כנדרש,
האם אוכל למוצא לו תחליף?

דבר נוסף, התכנית הזו אינה מרגישה עצימה
האימון עצמו לא עובר את העשרים דקות,
ובסוף האימון יש תחושה של עוד
כאילו שהאימון קצר מידי ואינו מרגיש אפקטיבי
כמו אחרי אימון הפרטרופיה של שעה.

nadavmoore · 07-06-13, 10:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי kingavishai

יש לי מגבלה מסוימת עם חלק מהתרגילים האלו.
יש לי פריקת כתף ואת תרגיל הפרס אני לא יוכל לבצע כנדרש,
האם אוכל למוצא לו תחליף?

דבר נוסף, התכנית הזו אינה מרגישה עצימה
האימון עצמו לא עובר את העשרים דקות,
ובסוף האימון יש תחושה של עוד
כאילו שהאימון קצר מידי ואינו מרגיש אפקטיבי
כמו אחרי אימון הפרטרופיה של שעה.

התוכנית בהתחלה "קלה" שלומדים את הטכניקה ואתה במשקלים הנמוכים אבל אל תשכח שאתה בתחילת התוכנית אמור להתקדם 15 קילו בשבוע על המוט בסקוואט! ועוד 7.5 קילו בלחיצות! בשלב מסויים האימון נהיה עצים כמו 20 אימוני פמפום של בילדינג, אתה צריך לקחת בחשבון שהתוכנית נותנת המון דגש על פלג גוף תחתון וקצת על העליון. לגביי הפרס- אני עשיתי תאונת אופנוע ונפצעתי בכתף (פרקתי אותה גם וקרעתי שם גיד) וחלק מהשיקום היה פרס, אז אל תגיד לי "לא יכול" הכל עניין של רצון - פרס הינו תרגיל שיקומי לכתף ולא תרגיל "מסוכן". אתה צריך להחליט אם אתה לוקח את התוכנית הזאת ברצינות או לא , אם לא אז תעזוב אותך ממנה תלך לעשות פיצולים אם כן אז תפסיק להיות בכיין ותתחיל להיות חזק

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
nhasni בקשר לאחד הסרטונים.. כנסו תבינו	one levi	פיתוח גוף תחרותי	27	13-01-11 23:45
סקר\|חרפון בזמן האימון אתם תבינו כנסו	The-One	פיתוח גוף-כללי	11	07-07-08 16:59
אסור לקחת סטרואידים(כנסו תבינו)!!!	CriminaL	פיתוח גוף-כללי	22	12-12-07 17:23
שאלה\| מה צריך לאכל לפני אימון ואחרי אימון.. כנסו תבינו	ido:]	תזונה ותוספים	1	06-11-07 08:30
שלום אני חדש בנושא אנא תבינו.	me2	תזונה ותוספים	18	10-03-07 18:49

07-06-13, 00:48	#1
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	מה זה משנה איזו תוכנית כוח יבנו לך? בכל מקרה חייבים ליהיות התרגילים המורכבים. בלי תרגילי בסיס הללו זאת לא תיהיה תוכנית כוח אלא ביזבוז זמן.. זה לא כזה מפחיד כמו שאתה חושב,פשוט תראה סירטונים,תקרא קצת ותשכיל ותראה איך תצליח. כולם פה התחילו מאפס.

07-06-13, 02:23	#2
kingavishai חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של kingavishai הודעות: 14	יש לי מגבלה מסוימת עם חלק מהתרגילים האלו. יש לי פריקת כתף ואת תרגיל הפרס אני לא יוכל לבצע כנדרש, האם אוכל למוצא לו תחליף? דבר נוסף, התכנית הזו אינה מרגישה עצימה האימון עצמו לא עובר את העשרים דקות, ובסוף האימון יש תחושה של עוד כאילו שהאימון קצר מידי ואינו מרגיש אפקטיבי כמו אחרי אימון הפרטרופיה של שעה.