|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-04-13, 15:07
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
יש לי אפשרות לעבוד רק עם סמית משין.
אהלן במכון שלי יש 3 מוטות. אחד רגיל למילטרי פרס (כיסא עם משענת 45 מעלות) ככה שאי אפשר כל כך להוציא אותו כי הוא גם פעיל.
יש עוד מוט אבל הוא קצר וגם אין לו כלוב אז נגיד לדדליפט פאוור קלין זה סבבה אבל לסקוואט זה בעייתי גם כי הוא קצר וגם כי אין לו כלוב שממנו אפשר להתחיל את התרגיל. אז זה משאיר אותי עם הסמית משין אבל הבנתי שעבודה עליה לא באמת עושה משהו. מה אתם מציעים ? |
|
|
|
30-04-13, 16:12
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תעשה לג פרס במקום.
|
|
|
|
|
30-04-13, 20:57
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לג פרס ודדליפט בתור פשרה.
רק להבהיר נקודה: זה לא שהסמית לא עושה כלום.. הוא בסדר מבחינת הגירוי לשריר... העניין הוא שהוא יושב על ציר ספצפי ולא זז ממנו, מה שגורם לך לעשות תנועה שלא טבעית לגוף... יכול לגרום לפציעות
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| למה זה טוב לעבוד מעל 12 חזרות ומתי צריך לעבוד ככה? | ta31 | אימונים | 8 | 10-03-13 21:50 |
| זוקפי גו בסקוואט סמית | BodyBen | אימונים | 0 | 16-01-12 14:05 |
| סמית' משין Vs בנץ' פרס חופשי | galdil | אימונים | 12 | 07-12-07 10:50 |
| סמית' משין על לחץ אוויר | Desperado | אימונים | 1 | 08-05-07 22:33 |
| סמית משין..(עזרה) | StaSus | אימונים | 12 | 20-04-07 15:23 |
תצוגה לינארית
