|
יש לי אפשרות לעבוד רק עם סמית משין.
אהלן במכון שלי יש 3 מוטות. אחד רגיל למילטרי פרס (כיסא עם משענת 45 מעלות) ככה שאי אפשר כל כך להוציא אותו כי הוא גם פעיל.
יש עוד מוט אבל הוא קצר וגם אין לו כלוב אז נגיד לדדליפט פאוור קלין זה סבבה אבל לסקוואט זה בעייתי גם כי הוא קצר וגם כי אין לו כלוב שממנו אפשר להתחיל את התרגיל. אז זה משאיר אותי עם הסמית משין אבל הבנתי שעבודה עליה לא באמת עושה משהו. מה אתם מציעים ? |
תעשה לג פרס במקום.
|
לג פרס ודדליפט בתור פשרה.
רק להבהיר נקודה: זה לא שהסמית לא עושה כלום.. הוא בסדר מבחינת הגירוי לשריר... העניין הוא שהוא יושב על ציר ספצפי ולא זז ממנו, מה שגורם לך לעשות תנועה שלא טבעית לגוף... יכול לגרום לפציעות |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:32. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ