|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-04-13, 13:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יש אימונים שלוקחים לי 20 דקות, כמה סטים דדליפט ועפנו, כל הלחיצות הצרפתיות והספרדיות האלו והפולי זה די מיותר. תרגילי בסיס של פאוורליפטינג ואולי תוספת של תרגילים כמו לחיצה מעל הראש ובנט אובר רואו ואתה גם תתקדם יותר וגם תסתבך פחות עם הזמנים. וכמובן תרגילי משקל גוף כמו מתח, אבל את זה לא חייבים לעשות במכון כמובן.
זה לא אומר שכל האימונים צריכים לקחת מקסימום חצי שעה, נחמד וצריך מדי פעם לבוא ולהרים כבד עם מנוחות יחסית ארוכות במשך שעה +-, אבל בכללי זה די חוסך זמן וכאב ראש בהרבה מקרים.
__________________
נערך לאחרונה על ידי DaSpider, 30-04-13 בשעה 13:48. |
|
|
|
30-04-13, 15:37
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ועוד שאלה אז התוכנית a שהצגתי בהודעה הראשונה בפוסט הזה נראים לך בסדר? |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| זה בסדר לא לשנות את האימון בחיטוב ? | בחור כארז | אימונים | 8 | 18-01-13 06:21 |
| זה בסדר? | avishav1 | אימונים | 10 | 10-08-09 23:09 |
| האם זה בסדר? | tuli10 | תזונה ותוספים | 1 | 29-10-08 16:20 |
| זה בסדר?! | לוזון | תזונה ותוספים | 2 | 12-02-08 03:46 |
| האם זה בסדר אם.. | IGOR | אימונים | 7 | 29-09-07 15:10 |
תצוגה עם הדגמה
