תוכנית אחרי ss

high · 24-04-13, 23:29

אני לא מבין כל כך אבל לפי מה ששמעתי 8-12 חזרות זה גדילת שריר ו1-5 חזרות זה כוח.
ובss לדוגמא לא גדלתי הרבה, משקלי העבודה עלו אבל אני לא גדלתי(וכפי שכתבתי המטרה שלי היא פיתוח גוף).
אז נראה לי עדיף לי תוכנית עם 8 - 12 חזרות.
תקן אותי אם אני טועה כי אני לא מבין כל כך.

tounano · 25-04-13, 00:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי high

אני לא מבין כל כך אבל לפי מה ששמעתי 8-12 חזרות זה גדילת שריר ו1-5 חזרות זה כוח.
ובss לדוגמא לא גדלתי הרבה, משקלי העבודה עלו אבל אני לא גדלתי(וכפי שכתבתי המטרה שלי היא פיתוח גוף).
אז נראה לי עדיף לי תוכנית עם 8 - 12 חזרות.
תקן אותי אם אני טועה כי אני לא מבין כל כך.

אם לא גדלת ב-ss, קודם כל הייתי בודק את התפריט שלך...

מה אתה אוכל במהלך היום?

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה:אחרי כמה זמן לעבור תוכנית ?	maxim224567	אימונים	5	02-10-12 17:00
תוכנית כוח אחרי פציעה	tomer145	פורום אימוני כוח	1	19-01-11 18:43
התקדמות אחרי תוכנית כוח	benbeniko3	אימונים	11	31-10-10 23:21
תוכנית חדשה אחרי שינויים	masterpeaice	אימונים	5	15-03-09 21:23
אחרי כמה זמן אתם משנים תוכנית אימונים?	sason	אימונים	5	21-04-08 00:03

24-04-13, 23:29	#1
high חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Apr 2013 צפה באלבומי התמונות של high הודעות: 16	אני לא מבין כל כך אבל לפי מה ששמעתי 8-12 חזרות זה גדילת שריר ו1-5 חזרות זה כוח. ובss לדוגמא לא גדלתי הרבה, משקלי העבודה עלו אבל אני לא גדלתי(וכפי שכתבתי המטרה שלי היא פיתוח גוף). אז נראה לי עדיף לי תוכנית עם 8 - 12 חזרות. תקן אותי אם אני טועה כי אני לא מבין כל כך.