|
|
16-03-07, 21:29
|
#1 |
|
פתו-אסטרוגן
|
תנסה שנייה משהו בשבילי
מכיר את התרגילי מכרעים?\לאנג'ים? סבבה עכשיו תעשה מכרע וקח את עצמך בזמן שאתה למטה הכי אחורה עם הגוף שאתה יכול, הכי הכי אחורה. http://www.exrx.net/Stretches/HipFle...HipFlexor.html ככה כל צד כן?!? כואב? http://www.exrx.net/Stretches/HipAdd...SideLunge.html אוקי.. עברנו לכאן.. בתרגיל מתיחה הזה כואב לך אחי? האם יש איזו שהיא תנועה שאתה עושה שאתה יכול להגיד שכואב לך גם (חוץ מלדרוך) כגון: לקום מהמיטה, לצאת מהמכונית וכד' מחכה לתשובה |
|
|
|
16-03-07, 21:41
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
