ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 16-04-13, 22:54   #1
אריק12
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2013
הודעות: 19
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי yoshi-moto צפה בהודעה
אתה יכול לאלתר משקולות לתרגילי כתפיים, זה צריך משקל גבוה יותר מידי
תעשה הנפה לקדימה או לצד כל יד בנפרד עם תיק או משהו

ואם אין לך תרגיל לגב וחסה תעשה פשוט שש סטים אותו תרגיל..
התרגילים שלי לגב וחזה הם מתח(נגטיב) ושכיבות שמיכה, שעובדים גם על הידיים, ואני לא יצליח לעשות 6 סטים שלהם.
אריק12 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
עזרה בבניית תוכנית אימונים מסה lioz2305 אימונים 1 19-07-12 07:23
עזרה בבניית תוכנית אימונים OphirRam אימונים 0 22-01-12 23:10
עזרה בבניית תוכנית אימונים Dror_Perez אימונים 4 31-12-11 12:21
עזרה בבניית תוכנית אימונים ab Terminatorizer אימונים 3 11-01-09 17:01
עזרה בבניית תוכנית אימונים Terrified אימונים 5 20-08-07 12:31


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:51.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים