ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 16-03-07, 16:09   #1
orsho
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלorsho
 
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 116
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי עומרון
אני עכשיו נמצא בחיטוב אני 1.69 מטר שוקל 69 ק"ג לא יודע אחוזי שומן
לפי המחשבון Bmr של אולימפוס אני מוציא 1738 קלוריות ביום (אם הבנתי נכון שזה באמת מה שאומר המחשבון) + 400 קלוריות באירובי 3-4 בשבוע + אימון כדוריד 4 פעמים בשבוע ולוקח שורפי שומן לפני כל אימון אירובי
ובתפריט שלי אני מכניס 1500 קלוריות ביום .
האם אני מוציא מספיק קלוריות למצב של חיטוב טוב?
תודה
אנחנו באותו מצב

http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=17663

אשמח גם לקבל תשובה
orsho מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-03-07, 19:15   #2
עומרון
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 55
ברירת מחדל

לא כל כך אכפת לי שתרד קצת מסת שריר . אני רוצה להגיע לקיץ עם ריבועים
אחר כך אני מאמין שאני יחזיר הכל אני נוטה להתפתח מהר מאוד .
מה שחשוב לי כרגע זה להוציא ריבועים .
עומרון מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:32.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים