שאלה קטנה לגבי ארוחת בוקר..

[AchiliZ]

דווקא ארוחת בוקר היא החשובה ביותר כי הגוף לא קיבל כלום במהלך 8-10 שעות הקרובות וחשוב שתיהיה עשירה בחלבון טוב שמיתעכל מהר (לא קוטג') הייתי ממליץ על סקופ אבקת חלבון כמובן פחמימות לא יזיקו שיבולת שועל לדוגמא

[pOOnch]

פורסם במקור על ידי achiliz

דווקא ארוחת בוקר היא החשובה ביותר כי הגוף לא קיבל כלום במהלך 8-10 שעות הקרובות וחשוב שתיהיה עשירה בחלבון טוב שמיתעכל מהר (לא קוטג') הייתי ממליץ על סקופ אבקת חלבון כמובן פחמימות לא יזיקו שיבולת שועל לדוגמא

אוי נו באמת,בוא תסביר לי מה משנה אם הוא יכניס את החלבון הזה בארוחת צהריים ולא בארוחת בוקר...בטח הוא יתחיל לפרק שריר נכון?...מיתוס מיתוס מיתוס.

[AchiliZ]

פורסם במקור על ידי poonch

אוי נו באמת,בוא תסביר לי מה משנה אם הוא יכניס את החלבון הזה בארוחת צהריים ולא בארוחת בוקר...בטח הוא יתחיל לפרק שריר נכון?...מיתוס מיתוס מיתוס.

עשיתה סלט לפרק לא לפרק.....ארוחת בוקר זה הארוחה הכי חשובה ביום במיוחד לאדם שמשקיע בתזונה לכן עדיף לאכול אוכל שמיתעכל מהר ולא קוטג'..אם אתה כול כך בטוח במה שאתה אומר וחושב שאני מבלבל תמוח נחכה לעוד תגובות.....

[MrT]

פורסם במקור על ידי achiliz

עשיתה סלט לפרק לא לפרק.....ארוחת בוקר זה הארוחה הכי חשובה ביום במיוחד לאדם שמשקיע בתזונה לכן עדיף לאכול אוכל שמיתעכל מהר ולא קוטג'..אם אתה כול כך בטוח במה שאתה אומר וחושב שאני מבלבל תמוח נחכה לעוד תגובות.....

מסכים איתך אחי לגבי החשיבות של ארוחת הבוקר, אין צורך להרחיב ולחפור על דברים שכבר ציינת ושאני מסכים איתם. מעבר לכך, לא יצא לי לקרוא מאמרים שלא מדגישים את החשיבות של ארוחת הבוקר, זה גם בין הייתר מה שמלמדים בשיעורי תזונה בוינגיט. לגבי הקוטג׳ אני לא בטוח שאני מסכים איתך, בערך כ 75% מהחלבון שנמצא במוצרי גבינה הוא חלבון קזאין, הייתר הוא חלבון מיי גבינה שכן מתעכל מהר (נכון שהיחס נוטה בצורה משמעותית לקזאין אבל עדין 25% זה חלק לא מבוטל).

מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט)

[AchiliZ]

פורסם במקור על ידי mrt

מסכים איתך אחי לגבי החשיבות של ארוחת הבוקר, אין צורך להרחיב ולחפור על דברים שכבר ציינת ושאני מסכים איתם. מעבר לכך, לא יצא לי לקרוא מאמרים שלא מדגישים את החשיבות של ארוחת הבוקר, זה גם בין הייתר מה שמלמדים בשיעורי תזונה בוינגיט. לגבי הקוטג׳ אני לא בטוח שאני מסכים איתך, בערך כ 75% מהחלבון שנמצא במוצרי גבינה הוא חלבון קזאין, הייתר הוא חלבון מיי גבינה שכן מתעכל מהר (נכון שהיחס נוטה בצורה משמעותית לקזאין אבל עדין 25% זה חלק לא מבוטל).

מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט)

לא יכנס איתך לאחוזים זה לא מעניין למרות שקוטג' ידוע כמוצר שמיתעכל לא הכי מהר ועל הבוקר הזמינות של המזון חשובה....לא סתם רוב האנשים(מיתאמנים בפרט) יעדיפו ביצים או שייק חלבון בנוסף לפחמימה ולא קוטג'

[MrT]

פורסם במקור על ידי achiliz

לא יכנס איתך לאחוזים זה לא מעניין למרות שקוטג' ידוע כמוצר שמיתעכל לא הכי מהר ועל הבוקר הזמינות של המזון חשובה....לא סתם רוב האנשים(מיתאמנים בפרט) יעדיפו ביצים או שייק חלבון בנוסף לפחמימה ולא קוטג'

רוב האנשים האלה שאתה מדבר עליהם הם לרוב יהיו מתאמנים עממים, שמסתכלים מה החברים שלהם בחדר כושר עושים ולכן הם מחקים אותן, מבחינתי הם לא מהווים מדד לשום דבר. אבל עזוב, אנחנו אומרים פחות או יותר את אותם דברים.

מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט)