|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-02-13, 13:26
|
#1 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
אחת התכניות הכי גרועות שראיתי [יש מצב שהיא התכנית הכי גרועה שראיתי]
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
24-02-13, 21:40
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
תודה על התגובות. תוכל לפרט למה התוכנית גרועה?
|
|
|
|
|
25-02-13, 10:17
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
לא מדובר בתוכנית ab אלא באימון זהה שנעשה פעמיים בשבוע
חזה- פרפר במכשיר
גב מתח חתירה במכשיר יד אחורית פשיטת מרפקים בפולי עליון תרגילי בטן (סטטי, כפיפות...) ותרגילי גב יד קדמית כפיפת מרפקים עם משקולות כפיפת מרפקים בפולי תחתון רגליים מכרעיים תרגילי בטן (סטטי, כפיפות...) ותרגילי גב. המטרה העיקרית היא חיטוב, אשמח לעצות לשיפור |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אפשר תשובה חד משמעית? תפריט תזונה ותוכנית אימון חייבים להשתנות? | matan02 | תזונה ותוספים | 19 | 05-11-12 18:55 |
| עזרה| השארת אחוזי שומן ותוכנית אימונים/תזונה לפי משקל גובה גיל ותמונות!! דחוףף!! | yeutz | פיתוח גוף-כללי | 0 | 25-04-11 03:54 |
| חדש באתר ובנושא.. צריך תפריט שבועי לאימונים מי שיכול לעזור | elirans1 | תזונה ותוספים | 1 | 03-05-08 18:48 |
| תפריט תזונה ותוכנית אימונים - מרגיש תקוע, בבקשה תנו את דעתכם | omer007 | אימונים | 3 | 29-01-08 12:57 |
| חדר כושר פרטי ותוכנית Fbw | Sagilevi | אימונים | 8 | 13-06-07 15:22 |
תצוגה עם הדגמה
