|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-02-13, 06:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ידעתי שהתכנית מוגזמת אני יביא לך את התכנית חזה למשל:
לחיצת חזה במשקולות על מיטה ישרה 5x10-15 לחיצת חזה עם משקולות בשיפוע חיובי 5x10-15 לחיצת חזה עם משקולות בשיפוע שלילי 5x10-15 משקולת מאחורי הראש שתי הידיים 5x10 פשיטת מרפק במוט ישר 6x15 מקבילים 4x6-8 |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כמות סטים באימון | pickitup | אימונים | 6 | 30-05-09 15:53 |
| סטים באימון | zlatan10 | אימונים | 7 | 25-05-09 20:45 |
| סטים לכל שריר באימון ab | מדוזה | אימונים | 23 | 25-12-08 22:37 |
| מספר סטים באימון בסדר ? | OhadB | אימונים | 9 | 27-11-07 17:08 |
| 12 סטים של חזה באימון זה בסדר? | Spark | אימונים | 8 | 18-10-06 16:27 |
תצוגה עם הדגמה
