|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-01-13, 15:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 318
כללי:: האיש והאגדה
גיל:: 26
עוסק ב:: מייבא נשים מחו"ל
חדר כושר: *****
|
אתה יכול להשאר במתכונת הנוכחית, אני לא יודע מזה ג'קסון ביד אחורית, אבל תשנה ללחיצה צרפתית
בגב אתה יכול להוסיף פול אנד אובר. ובכלל כל הזמן לשנות תרגילים ואת הסדר שלהם לא לשכוח בטן וארובי. |
|
|
|
23-01-13, 16:10
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ג'קסונים זה זה: http://www.thetotaltoner.com/shapefi...bench-dips.gif רק עם עוד ספה להגדיל את הקושי ו20 קילו עליי בנוגע לאירובי, WHAT? אני במסה.. בטן, לא עובדת מספיק בסקוואט? מה זה המתכונת הנוכחית? אם אני יעלה את התוכנית יקיאו פה עליי.. 12 - 14 סטים לשריר גדול 8 - 9 לשריר קטן.. קשה להתקדם |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אני רוצה להחליץ תוכנית אימונים -חיטוב | almog10080 | אימונים | 0 | 11-12-12 03:34 |
| כבר 10 חודשים עם ab , כרגע בחיטוב ורוצה להחליף תוכנית. המלצות? | skitz125 | אימונים | 4 | 08-05-10 13:58 |
| כבר 4 חודשים עם abc, להחליף? | oran | אימונים | 18 | 12-10-09 18:12 |
| חברה אני רוצה להחליף תוכנית ואני צריך תעזרה שלכם כנסו. | The-One | אימונים | 17 | 19-02-09 14:31 |
| מתאמן שנה,רוצה להחליף תכנית? תמליצו לי.... | freepsider | אימונים | 7 | 14-12-08 15:49 |
תצוגה עם הדגמה
