|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-01-13, 23:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יש מלא שיטות לחלק וזה גם לא כל כך משנה, תנסה שגב וחזה פשוט לא יהיו באותו אימון. ותבחר כל אימון תרגיל אחד מורכב שאתה עושה אותו כבד- נגיד אתה ביום a והוא גב כתפיים יד קדמית (סתם דוגמא) אז תחליט שיום אחד אתה עושה מתח (או מתח עם משקל אם אתה יכול) ל3x5 ואז כל שאר התרגילים יהיו ל8-12 חזרות. ופעם הבאה שתגיע לa תעשה נגיד פרס כבד ל3x5 אז תתחיל עם כתפים (פרס) ואז תמשיך לשאר... מקווה שהבנת
|
|
|
|
21-01-13, 15:11
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2011
הודעות: 138
כללי:: אני נראה טוב
גיל:: 16
עוסק ב:: לזיין את אמא שלך
חדר כושר: בחדר כושר בפארק
|
ציטוט:
בקרוב אני יפרסם פה את התוכנית שאני בונה לעצמי בערך והשמח אם תיכנס לאשכול ותגיד לי מה לשפר
__________________
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חייב עזרה עם תוכנית אימונים ss | .iDo. | אימונים | 27 | 05-07-10 22:15 |
| תוכנית אימונים ,חייב עזרה | bobi12 | אימונים | 5 | 09-04-09 11:03 |
| חייב ייעוץ בקשר לתוכנית אימונים חדשה-ab, תוכנית בפנים. | DGL | אימונים | 8 | 13-07-08 02:05 |
| חייב תוכנית אימון חדשה וחזקה | mahdi1 | אימונים | 1 | 10-06-08 13:18 |
| חברה הבאתי תוכנית Ab חדשה ומשופרת חייב את דעתכם | shayetet13 | אימונים | 9 | 23-08-07 22:52 |
תצוגה עם הדגמה
