|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-01-13, 21:34
|
#1 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
מה המטרה שלך ( כנראה גדילה) והאם ידוע לך אחוז שומן? תן את המידע הזה ואוכל לעזור לך לכוון למוצר המתאים לך... רק אל תקנה תוצאת הארץ - תעשה לי טובה 
__________________
אידיוט אחד אמר - "כרס זה טוב" ART- אתה אידיוט  http://www.israelbody.com/image.php?...ine=1228168435 |
|
|
|
|
07-01-13, 23:43
|
#2 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
 ככה-האמת היא שבתחילת הדרך שלי בעלייה במשקל(שזה היה לפני שנה וחצי לערך) צרכתי גיינר, הגעתי למשקל 65-66 בערך (שקלתי 52 בתחילת התהליך של התזונה והכושר), ואז עברתי לאבקת חלבון. כיום אני צורך אבקת חלבון של דימטייז(גורמת), ולצערי שוקל 60 קילו...כבר חודשיים לערך שאני מנסה לעלות קילו-שניים, ואין...מרגיש שאני תקוע. אז שקלתי לחזור לגיינר. |
|
|
|
|
|
08-01-13, 09:53
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תוסיף אוכל ! תעלה לאט לאט אוכל ככה תוכל לשלוט בזה ולעלות יותר נקי .
__________________
תזונה נכונה +ביצוע תרגילים נכון =הצלחה !!! |
|
|
|
|
|
08-01-13, 12:35
|
#4 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
המלצות לפחמימות טובות/בריאות שכן כדאי להכניס לתפריט? כי בכל הנוגע לחלבונים נראה לי שאני במצב טוב (מלבד השימוש באבקת חלבון) |
|
|
|
|
|
09-01-13, 00:05
|
#5 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
בוקר- דייסת שיבולת שועל עם אגוזים ודבש. (כמעט כל בוקר) אח"כ- 2 פרוסות לחם(צנימים) עם גבינה/קוטג' ועגבניות שרי. צהריים- ארוחת צהריים טובה- מנת בשר+פחמימות אחה"צ- 3/4 לחמנייה עם טונה/חביתה. ערב- טוסט/חביתה/צנימים/ביצה + שייק חלבונים. |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| המלצה לגיינר | brN | תזונה ותוספים | 2 | 31-10-12 18:46 |
| המלצה לגיינר | Danzig | תזונה ותוספים | 11 | 04-10-12 03:19 |
| צריך המלצה לגיינר | yanivmvp | תזונה ותוספים | 3 | 28-01-12 16:06 |
| מחפש המלצה לגיינר ! | woot | תזונה ותוספים | 5 | 12-06-10 20:59 |
תצוגה עם הדגמה
