איזה אימון הכי טוב לגב?

[The phenomenon]

אין דבר כזה "הכי טוב" בחדר כושר.

כל בנאדם שונה מהבנאדם השני. על שמעון יעבוד יותר טוב לעשות מתח, על חיים יעבוד יותר pullover, איציק מגיב טוב ל - RM 5, אבל ששון מגיב הכי טוב ל - RM 18.

תעבוד קשה, תתנסה בתרגילים, תנסה הכול. זה לא משהו שאתה יכול לעשות בשבוע שבועיים. זה לוקח שנים.

[guyeee]

פורסם במקור על ידי the phenomenon

אין דבר כזה "הכי טוב" בחדר כושר.

כל בנאדם שונה מהבנאדם השני. על שמעון יעבוד יותר טוב לעשות מתח, על חיים יעבוד יותר pullover, איציק מגיב טוב ל - rm 5, אבל ששון מגיב הכי טוב ל - rm 18.

תעבוד קשה, תתנסה בתרגילים, תנסה הכול. זה לא משהו שאתה יכול לעשות בשבוע שבועיים. זה לוקח שנים.

סבבה תודה. תואכל לענות לי על השאלה ששאלתי? "וישלי עוד שאלה במקום לפתוח עוד אשכול עכשיו, ראיתי שיש אנשים שמתאמנים נגיד יום ראשון חזה ויד קדמית, יום שני בטן ורגליים, יום שלישי גב. סתם דוגמא. זה יותר טוב להתאמן ככה? כל יום על חלק אחר בגוף?

כי אני מתאמן עכשיו יום כן יום לא על כל הגוף באימון 1"

[meirn]

פורסם במקור על ידי guyeee

סבבה תודה. תואכל לענות לי על השאלה ששאלתי? "וישלי עוד שאלה במקום לפתוח עוד אשכול עכשיו, ראיתי שיש אנשים שמתאמנים נגיד יום ראשון חזה ויד קדמית, יום שני בטן ורגליים, יום שלישי גב. סתם דוגמא. זה יותר טוב להתאמן ככה? כל יום על חלק אחר בגוף?

כי אני מתאמן עכשיו יום כן יום לא על כל הגוף באימון 1"

נכתבו פה בפורום דפים על גבי דפים של דיונים על תוכניות אימונים (במיוחד למתחילים ראה ערך ss), תחפש קצת ואני בטוח שתמצא תשובות על השאלות שלך.