מעבר לתכנית ab

[snir012]

המאמן בחדר כושר אמר לי לעשות
אימון a:
חזה, כתפיים, יד קדמית
אימון b:
גב, רגליים, יד אחורית

זה טוב? כי אני זוכר שראיתי מלא תכניות שהיד קדמית באימון של הגב והיד אחורית באימון של החזה

[eladddi]

פורסם במקור על ידי snir012

המאמן בחדר כושר אמר לי לעשות
אימון a:
חזה, כתפיים, יד קדמית
אימון b:
גב, רגליים, יד אחורית

זה טוב? כי אני זוכר שראיתי מלא תכניות שהיד קדמית באימון של הגב והיד אחורית באימון של החזה

אין כזה דבר זה טוב !! כל תוכניתי היא טובה עם מספר התרגילים והסטיים הם נורמלים ולא יותר מידי
התוכנית שהוא נתן לך הוא מעולה עוד חודש וחצי ככה תעבור ל ab אחר כל כמה זמן מחליפים את סדר קבוצות השרירים
ראיתה את זה הרבה כי ab קלאסי זה חזה כתפים אחורית , ואז באימון b גב יד קדמית ורגלים

[SaharKazes]

פורסם במקור על ידי snir012

המאמן בחדר כושר אמר לי לעשות
אימון a:
חזה, כתפיים, יד קדמית
אימון b:
גב, רגליים, יד אחורית

זה טוב? כי אני זוכר שראיתי מלא תכניות שהיד קדמית באימון של הגב והיד אחורית באימון של החזה

לא טוב.
חילקת את זה כאילו אימון a שרירים קטנים ואימון b שרירים גדולים.
יהיה לך מאוד מאוד מאוד קשה לעשות גב ורגליים באותו אימון.
תחלק ככה: A: חזה, רגליים, יד אחורית
b: גב, כתפיים, יד קדמית.