|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-12-12, 17:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כן, ככל שהתרגיל עצמו עם משקל יותר כבד ומערב יותר שרירים יקח יותר זמן להתאושש בין הסטים, ככה שבסקוואט ודדילפט צריך יותר זמן לנוח בין הסטים מאשר בנץ' פרס או מתח.
אני ממליץ לנוח עד שאתה מרגיש מוכן לסט הבא, חבל להכשל רק כי לא נחת עוד דקה או 2..אבל גם אל תנוח יותר מדי שלא תתקרר. |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך לעבוד ומתי לנוח ?? | FiShNzoN | אימונים | 4 | 09-06-10 19:44 |
| מתי לנוח בתוכנית אימונים ab | eliyahu | אימונים | 4 | 04-01-09 19:43 |
| מתי לנוח בתוכנית אימונים ab | מדוזה | אימונים | 6 | 06-12-08 18:17 |
| מתי לנוח ב באימון Abc | haplo | אימונים | 7 | 12-02-07 14:33 |
| כמה זמן לנוח בין מכשיר למכשיר? | Rm3 | אימונים | 3 | 18-11-06 21:57 |
תצוגה עם הדגמה
