|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-11-12, 16:52
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
זה מניב תוצאות, אבל... לידע כללי החזה שלך הוא לא שריר גדול. הוא שריר בינוני, הוא +- מקבילה של הכתפיים שלך מבחינת מה שהוא צורך לאימון [עד 12 סטים, בדרך כלל עדיף עצימים ופחות] והצעה לשיפור לגב, תעשה סופר סטים של זוויתיים ותראה תוצאות מטורפות לדוגמא: פולי פרונט ואז ישר פולי אחורי. או מתח ואז ישר פול אובר. או בנט רווו ואז חתירה בפולי תחתון צר. זה ישמיד לך את הגב ויתן לך צורה של קוברה. בהצלחה.
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
28-11-12, 17:31
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
..
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| פירמידה | ג'קי בן סימון | אימונים | 7 | 07-10-09 20:12 |
| פירמידה או 4x8 על משקל קבוע ? | nati | אימונים | 10 | 17-03-08 14:25 |
| פירמידה | SpitFire | אימונים | 18 | 16-08-07 12:40 |
| פירמידה | tomerA | אימונים | 1 | 04-07-07 22:15 |
| פירמידה | Viper | אימונים | 7 | 15-10-06 13:03 |
תצוגה עם הדגמה
