Hit

[הזברה]

אני מת על היט ומדי פעם אני משתדל לדחוף פה ושם לרוטינת האימונים שלי קטעים מבוססי היט. מצד שני יותר משבועיים כאלה ואני נופל פצוע ושדוד על גבול האימון יתר.

[zidan]

פורסם במקור על ידי הזברה

אני מת על היט ומדי פעם אני משתדל לדחוף פה ושם לרוטינת האימונים שלי קטעים מבוססי היט. מצד שני יותר משבועיים כאלה ואני נופל פצוע ושדוד על גבול האימון יתר.

זברה אחי אתה ניראה בחור שדי מבין בתחום,מאיפה הידע אם מותר לי לשאול?
ומה הנתונים מבחינת הגוף?

[הזברה]

פורסם במקור על ידי zidan

זברה אחי אתה ניראה בחור שדי מבין בתחום,מאיפה הידע אם מותר לי לשאול?
ומה הנתונים מבחינת הגוף?

האתר של hst ,הפורומים של ליל, הבלוג של קטריס. הרבה מאוד מאמרים שקראתי מהרבה מקורות ,ספר הפיזיולוגיה של המאמץ של מקרדל. בקינזיולוגיה קורס המדריכים והתוכנות התלת מימדיות המושלמות(יש בהן הכל) של פרימל ,חוץ מזה למדתי מכניקה ברמה האקדמית הכי גבוהה כך שאני מבין כמעט מושלם את מה שאני קורא על כל העניין של המומנטים והכוחות שפועלים בגוף בזמן תרגילים.
אני כרגע 1.80 על 88 קילו די חטוב. לפני חצי השנה האחרונה שהתאמנתי בה fbw הייתי 78-80 אחרי שנים של עבודה בגישות הישנות של הabc והיותר מפוצלות. בחצי שנה הזאת גדלתי כמו שלא גדלתי והתחזקתי שנים. לפני שהחלטתי לשנות את התוכנית שלי חקרתי מהרבה מקורות על הנושא, בררתי ולמדתי. משם הידע.